大笑运动可强肝

发布日期：2024-10-25 18:44    点击次数：129

     一 大笑运动可强肝

               人在大笑的时候，随着面部表情肌的运动，胸肌、腹肌和肝脏等消化器官也会参与共振，并可对肝脏起到“按摩”的作用，从而可增强肝脏的功能。男子每天应做14~17次大笑运动，女子每天应做13~16次的大笑运动。

     二 小跑运动可健脑

               长期进行小跑运动可健脑、益智和改善脑疲劳。人们在出现脑疲劳后进行跑步运动可使脑功能恢复58%，而吃药只能恢复40%~50%。因此，脑力工作者应坚持在每天傍晚时小跑30~50分钟。当然，这只适合动作比较利索的中老年人。

     三 步行运动可治疗消化性溃疡

               患有消化性溃疡的人可用速度缓慢、全身放松的步行运动来治疗。消化性溃疡患者每天至少应步行1次，每次可步行20~30分钟。步行运动可调节人的中枢神经系统，改善胃肠功能，消除腹胀、嗳气等消化不良的症状，促进胃肠溃疡面的愈合。

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